Hãy giúp "Trăm triệu thầy, trăm triệu trò" hoàn chỉnh nội dung để những người khác có thể hưởng lợi từ nó trong tương lai.
- Bấm Ctrl + F : nhập từ khoá (tìm trên trang hiện tại).
- Nhập trực tiếp vào ô tìm kiếm trên cùng (tìm trên toàn bộ website).
00:00
Xin kính chào quý vị xin chào quý vị đến
với chương trình Sống Khỏe với bác diễn viên Khang được phát trực tiếp trên kênh
YouTube chính thức của tôi là dortal Kính thưa quý vị hôm nay tôi muốn chia
sẻ với quý vị năm chỉ số sức khỏe rất là quan trọng mà quý vị khi đi khám bác sĩ
cần phải nhớ Tại vì năm cái chỉ số này mỗi khi quý vị đi đâu chỉ cần nói cho
bác sĩ quý vị biết những con số này thì lập tức họ có thể biết được là quý vị
bệnh như thế nào hoặc là ví dụ khỏe như thế nào
và các nghiên cứu chỉ rằng trung bình chúng ta có thể nhớ được từ 5 cho tới 10
con số cái đó là với người trung bình và ta biết rằng rất nhiều quý vị ở đây
thông minh có thể nhớ được nhiều hơn nhưng mà tôi chỉ yêu cầu quý vị nhớ là
từ 5 đến 7 cái chỉ số này đầu tiên cái chỉ số mà tôi muốn nhắc là
00:01
chữ số khi mô globin I canxi hay còn gọi là HD I onec chữ h chữ a chữ b One City
quý vị nhớ Đây là một cái chỉ số để đo tiểu đường nhưng mà cũng là một cái chỉ
số để theo dõi là bệnh tiểu đường của mình có tốt hay không
Thường thường với người bình thường là chỉ số này dưới 5.5%. nếu mà từ 5.5 cho
tới 6.5 là chúng ta có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hoặc là chúng ta có rủi ro
bệnh tiểu đường 6.5 trở lên thì được chuẩn đoán là mắc bệnh tiểu đường loại 2
lý do tại sao chỉ số này quan trọng và chỉ số này dễ nhớ là tại vì đây là cách
chúng ta đo phần trăm cái lượng đường bám vào bề mặt của tế bào máu chúng ta
hay còn là không khí cầu thì bằng cách này mỗi 3 tháng tế bào não
00:02
chúng ta được thay đổi và cách này nó chính xác hơn và tốt hơn là chúng ta
kiểm tra lượng đường huyết mỗi ngày thì quý vị chỉ cần nhớ là chỉ số này cũng
quý vị bao nhiêu Ví dụ như bây giờ là 6.8 và 6 tháng sau là 6.5 có nghĩa là
đường của quý vị đã được kiểm soát tốt hơn nếu mà trên 8 chấm thì chúng ta cần
phải chỉnh thuốc lại và trên 10 chấm thì quý vị cần phải gặp bác sĩ ngay lập tức
vì đường cùng với việc không kiểm soát được nó một cách dễ hiểu là cũng như là
đây là cái chấm tiền nợ mà chúng ta nợ về sức khỏe chúng ta chào quý vị điều
muốn là cái tiền lãi này nó thấp đúng không nào càng cao thì nó càng nguy hiểm
thì đó là cái chỉ số đầu tiên hay còn gọi là chỉ số hnc hoặc là hdew
cái chỉ số thứ hai mà tôi muốn với vị Nhớ là chỉ số huyết áp và nhịp tim của
00:03
mình phần lớn quý vị khi mà đến gặp chúng tôi
thì quý vị mới đo huyết áp trong khi quý
vị quên là đo huyết áp chính xác nhất và tốt nhất là đó ở nhà
tôi hay khuyên mọi người là khi mà chúng ta đo huyết áp chúng ta nên đo một buổi
chiều chúng ta đo vào một cái giờ mà mỗi ngày đều giống như nhau ngồi ở cùng một
tư thế và khi chúng ta đã nghỉ ngơi chúng ta đã ăn uống thoải mái chứ không
phải là mới thức dậy chúng ta đo liền cũng giống như không phải chúng ta mới
cãi lộn hoặc là chúng ta mới có một cái phim Hàn Quốc mà xúc động quá chúng ta
đo liền tại vì tôi có thể nói cho quý vị nghe là ở thời điểm đó quý vị đâu huyết
áp có thể huyết áp bị bị sai cao hơn bình thường một khoảng thấp hơn
thì về Huyết áp nó có 3 con số khi mà cái máy đo huyết áp ở nhà chỉ cho quý vị
số đầu tiên là khi trái tim chúng ta bóp
lại và tẩy máu đi và số thứ hai Khi trái tim chúng ta thả lỏng ra và cái số thứ
00:04
ba là đo nhịp gì là cái số đầu tiên có thể xem là cái số quan trọng nhất Tại vì
con số này càng cao thì càng nguy hiểm hiện nay theo khuyến cáo của hiệp hội
tim mạch Hoa Kỳ thì chỉ số ở trên mà trên 130 thì chúng ta được chuẩn đoán là
mắc bệnh cao huyết áp thường là 130/90 hoặc là 130/80
nó Tóm lại quý vị muốn cái chỉ số này là 120/80 đó là con số hoàn hảo sẽ rất
nhiều quý vị tự hỏi là nếu như mà quý vị nhớ con số huyết áp này nó quan trọng
như thế nào Tại vì nó quan trọng ở chỗ khi mà quý vị đi gặp bác sĩ có một cái
hội chứng gọi là cao huyết áp khi gặp bác sĩ tiếng Anh hay còn gọi là quay cold
là khi mà quý vị gặp Chúng tôi mặc áo tròn trắng như thế này quý vị thấy lo và
khi quý vị lo thì huyết áp bị tăng thì khi mà bác sĩ thấy huyết áp với việc
00:05
tăng là bác sĩ có thể là cho quý vị Uống thuốc huyết áp trong khi thực tế quý vị
không có bị cao huyết áp quý vị chỉ bị cao khi mà gặp bác sĩ thôi và sau đó khi
quý vị về nhà thì huyết áp của việc bị bình thường lại
chính vì vậy cái việc quan trọng của việc đo huyết áp ở nhà và nhớ con số của
mình thật là khi quý vị đến gặp tôi và trong văn phòng của tôi huyết áp là
140/90 quý vị nói là bác sĩ Trần ở nhà tôi chỉ có 118 trên 70 thôi mà tôi sẽ
dựa vào con số đó và tôi sẽ ghi trong cái nôi của tôi là huyết áp ở nhà với
việc bình thường và bằng cách này chúng ta không có dùng thuốc quý vị cũng thấy
rồi đó việc nhớ con số là rất là quan trọng còn nếu như ở nhà quý vị liên tục
huyết áp cao Vì nhiều lý do 140/190 140 trên 90 hoặc là 160 chẳng
hạn có nghĩa là huyết áp chúng ta chưa có được tối ưu hóa và chưa có được kiểm
soát thì bác sĩ sẽ dựa vào đó để mà chữa lại con số nhịp tim cũng là một con số
00:06
rất là quan trọng Tại vì ở nhà nhịp tim của quý thường là từ 60 cho tới 90 thì
khi mà quý vị vào gặp bác sĩ có thể nhịp tim với việc cao hơn chút xíu lên 100
hoặc là 80 trong khi con số ở nhà quý vị
chỉ có 60 thôi và cái này quan trọng Tại vì nhiều khi quý vị đến gặp bác sĩ bác
sĩ có thể cho quý vị uống thuốc hạ huyết áp
một trong những cái loại huyết áp mà bác sĩ hay dùng là nó có ảnh hưởng tới nhịp
tim và nếu như nhịp tim ở nhà quý vị đã thấp rồi mà quý vị còn uống thêm huyết
áp mà giảm nhịp tim nữa sẽ dẫn tới nhịp tim không đủ và đôi khi mới bị cảm thấy
choáng váng thấy mệt mỏi đơn giản là tại
vì với việc uống thuốc làm chậm lại nhịp tim thì đây là lý do tại sao mà quý vị
cần phải nhớ chỉ số huyết áp của mình bao gồm số trên lẫn số dưới và số nhịp
tim thì đó là thứ hai những việc đầu tiên chúng ta nhớ về cái chỉ số tiểu
đường là H A quanh C hoặc là hplc thứ hai là chỉ số huyết áp đúng không nào và
00:07
nhịp tim chung với nhau cái thứ ba chúng ta cần phải nhớ là cân
nặng và chiều cao Ví dụ như quý vị đi đâu nói rằng tôi căn 110 Pound tôi nặng
Tôi cao luôn 113 và tôi cao là nằm phía hai nằm phía sau hoặc là tôi cân nặng 65
kg Tôi cần một mét 65 ví dụ là như vậy tại sao tại vì khi quý vị cao như vậy
cân nặng như vậy mà nó thay đổi Nó có thể là một cái dấu hiệu về sức khỏe Tôi
lấy ví dụ với người lớn tuổi mà họ giảm cân một cách không có chủ ý thì đó là
một dấu hiệu nguy hiểm tầm biệt khi thấy mà ông bà cha mẹ mình giảm cân một vài
Pound mà chúng ta tìm cách sửa liền chúng ta tìm lý do liền nó sẽ tốt hơn
rất là nhiều tới khi mà chúng ta đợi chúng ta nhìn thấy ông bà của mình ốm đi
có nghĩa là thật sự đã giảm cân rất là nhiều rồi lý do tại sao tôi khuyên mọi
00:08
người là ít nhất cân một tháng một lần hoặc là quý vị nhớ
00:09
ngoài Bệnh thận ra còn là bệnh tiểu đường bệnh cao huyết áp và những cái
bệnh mãn tính khác thì cái chỉ số đầu tiên là tfr hay còn gọi là close là
Future là cái tỉ số tốc độ lọc thận chính xác hơn là tốc độ
Đây là một cái ước đoán mà tính xem là cơ thể chúng ta lọc nhanh hay chậm và
với người bình thường là chỉ số này là thường là trên 90 và khi mà chúng ta
càng lớn tuổi thì cái chỉ số này giảm từ từ từ và cũng giống như cái máy lọc khi
nó lớn tuổi thì tốc độ lọc của nó chậm đi cái chỉ số chia 3 còn được dùng để xem
là chúng ta mắc bệnh mảng tính thận ở giai đoạn nào từ trên 1 tới dòng 5 trong
đó giai đoạn 5 là giai đoạn nặng nhất mà
chúng ta cần phải chạy thận nhân tạo cái
00:10
chỉ số này thường kèm đi kèm với cái chỉ số là chữ c r nhỏ hay creat
00:11
là xem là xuân mình có bị loãng hay không Và nếu như xương mình bị loãng thì
chúng ta sẽ kiểm tra những cái chất khác xem là có cần phải chỉnh không biết gì
và vitamin D Hoặc là những cái bệnh khác về thận mà chúng ta sẽ cho bệnh nhân
thuốc và khi mà quý vị dùng thuốc rồi thì quý vị chụp next xa Cứ mỗi 2 năm để
theo dõi là có cải thiện hay không Hay là có ổn định hay không Bởi vì nên nhớ
là cái chỉ số dexa là chỉ số âm tính có nghĩa là con số thấp hơn ví dụ về chỉ số
để chẩn đoán loãng xương bả trừ 2.5 có nghĩa là thấp hơn con số này ví
dụ trừ 2.6 hoặc là trừ ba chấm trong khi
lớn hơn là 200 thì quý vị nhớ là trừ 2.5 là con số và chuẩn đoán loãng xương
cái phần còn lại của chương trình Tôi nói những cái chỉ số khác mà quý vị có
thể không cần phải nhớ nhưng mà nhớ họ bác sĩ Đó là chỉ số vitamin D tôi có nói
một cái bài trên YouTube này trên kênh chính thức của tôi cũng giống như là rất
00:12
là nhiều bài trên báo đài về tầm quan trọng của vitamin D đặc biệt là trong
cái đại dịch covid-19 này Tại vì vitamin D cho thấy rằng tăng cường sức đề kháng
với virus đặc biệt là với những quý vị nào đã lớn tuổi thành ra khi chúng ta đi
gặp bác sĩ nhớ nói bác sĩ kiểm tra và cho mình đi và nếu mà chúng ta thấp thì
chúng ta cần phải uống để lập tức bảo vệ cái hệ miễn dịch của chúng ta và xương
của chúng ta thì cái chỉ số vitamin D bình thường là từ 30 cho tới 50 và nếu
như dưới 12 hoặc là dưới 15 thì được xem là thiếu vitamin D Đó chính là cần phải
uống ngay lập tức còn trong các khoảng từ 15 cho tới 30 thì chúng ta cần phải
hiểu chuyện này và Tùy vào trường hợp thì chúng ta sẽ uống như thế nào
hai cái Chỉ số còn lại mà tôi cũng hay gọi với vị hoặc là nhắc với bạn nhớ là
quý vị khi gặp bác sĩ có thể không nhớ chính xác làm chúng ta uống loại thuốc
00:13
nào Tuy nhiên quý vị ráng nhớ là một thì mình uống bao nhiêu viên thuốc rất là
quan trọng khi mà chúng ta uống một ngày một tới hai viên nó sẽ tốt hơn nhiều
ngày chúng ta uống 5 đến 8 viên đúng không nào 5 tới 8 viên Nếu mà tôi đặt
trên cái bàn tay của tôi nó sang một bụng giống như là kẹo vậy quý vị cứ
tưởng tượng uống cái lượng Thuốc này ngày qua ngày tháng 3 tháng nó ảnh hưởng
như thế nào tới thận chúng ta đôi khi cái việc mà quý vị nói cho bác sĩ biết
là mỗi ngày với việc uống 5 tới 8 viên là bác sĩ biết quý vị có rất là nhiều
bệnh và quý vị sẽ được Bác sĩ hỏi kỹ hơn có nghĩa là chỉ cần nhớ một ngày mình
uống bao nhiêu viên cũng nói được các tình trạng sức khỏe của người Việt và
cái điểm cuối cùng là quý vị nhớ xem là năm nay mình đi bao nhiêu bác sĩ Ví dụ
như quý vị đi bác sĩ xương bác sĩ da bác sĩ gia đình thì bác sĩ tâm lý thêm bác
sĩ đau có nghĩa là nhiều so với một người chỉ đi bác sĩ một bình thường thôi
00:14
thì cái việc với việc đi bác sĩ gia đình các bạn biết thêm những bác sĩ chuyên
khoa khác quý vị nhớ lấy những cái hồ sơ Hoặc là
những cái chuẩn đoán từ những bác sĩ chuyên khoa này tạm biệt thân thương đôi
khi bác sĩ gia đình của Mỹ tại Hoa Kỳ sẽ không có đủ hết thông tin đặc biệt tại
Việt Nam hoặc là nhiều đối trên thế giới
quý vị có thể tạo một cái hồ sơ cho viên
mình và tôi hay khuyên bệnh nhân của tôi đây làm là tạo một cái hồ sơ mỗi lần đi
gặp ông bác sĩ chuyên khoa nào xin ông một cái nôi in ra hết và để thành một
cái đóng như vậy thì lần tới khi đi gặp bác sĩ mới bị tạo ra một cái hồ sơ bằng
cách đó đi đâu hoặc ở đâu mọi người đều biết quý vị bệnh gì Cảm ơn quý vị đã
theo dõi chương trình Sống Khỏe như bác sĩ wildtrage được phát trực tiếp trên
kênh YouTube chính thức của tôi nhưng đây tôi cũng xin thông báo thêm là
chương trình astrol thông minh hiện nay được livestream hàng tuần và mỗi chiều
thứ Sáu 5 giờ rưỡi chiều California time và quý vị theo dõi mỗi tháng là có một
00:15
cái chủ đề khác nhau để quý vị đặt câu hỏi ví dụ trong tháng 6 này chúng ta đã
nói về đạo nhất và tháng 7 Chúng ta sẽ nói về mình tim bệnh phổi và bệnh thận
Cảm ơn quý vị và chúc quý vị sức khỏe và
quý vị nhớ đăng ký vào cái nút Subscribe
trên kênh YouTube của tôi để được Xem và nghe những câu chuyện mới nhất về sức
khỏe giáo dục cũng giống như là lối sống của bác sĩ Nguyên Khang cảm ơn quý vị